BGM (Betriebliches Gesundheitsmanagement)

Aktuelle Angebote der Steuerkreis-Mitglieder

Die Mitglieder des Steuerkreises Gesundheit laden Sie herzlich ein, an unseren vielfältigen Gesundheitsangeboten teilzunehmen. Hier finden Sie aktuelle Veranstaltungen und Leseempfehlungen, z.B. Unterstützung für Ihre mentale Gesundheit, sportliche Aktivitäten und vieles mehr.

Neben unseren eigenen Angeboten nennen wir Ihnen hier auch einige externe Anbieter*innen, die spannend für Sie sein könnten.

Sie haben einen Wunsch?

Sie wünschen sich ein bestimmes Themen, einen besonderen Kurs oder ein Angebot, welches es scheinbar noch nicht an der TU Berlin gibt? Melden Sie sich gern beim Servicebereich Betriebliches Gesundheitsmanagement (mit einem Klick auf den "mehr"-Button).

Bewegung & Entspannung

Angebote der TU Berlin

Der TU Sport bietet Ihnen zahlreiche Online- und Präsenzkurse zum Auspowern und Entspannen an. Als Beschäftigte*r der TU Berlin haben Sie auch die Möglichkeit, an fit TU work - der aktiven Bewegungspause am Arbeitsplatz - im Rahmen Ihrer Arbeitszeit teilzunehmen. Für weitere Abwechslung im Alltag sorgen die Events des TU Sports, wie der jährliche Firmenlauf.

Für alle, die sich gern zeit- und ortsunabhängig entspannen oder aktivieren möchten, bietet der TU Sport auch Videos und Übungen per Mausklick für die eigenen vier Wände an.

Der Steuerkreis hat Sie in 2022 zum ersten Mal zu einer Schritte-Challenge eingeladen. Gemeinsam sind wir im April um die Welt gelaufen, haben 74.180.220 Schritte und damit insgesamt 48.217 km zurückgelegt. Auch in 2023 warten solche Angebote auf Sie.

Externe Angebote

Als Mitglied der TU Berlin können Sie die Yoga-App down dog mit einem kostenfreien Abonnement nutzen. Während der Corona-Pandemie hat down dog diese Möglichkeit für Mitglieder von Bildungseinrichtungen geschaffen. Registrieren Sie sich dafür mit Ihrer TU-Mailadresse in der App.

Nutzen Sie gern auch die Angebote Ihrer Krankenkasse. Viele Krankenkassen bieten online Übungen für die eigenen vier Wände an, zum Beispiel die Techniker Krankenkasse und die AOK Nordost. Es ist teilweise auch möglich, ohne eine Mitgliedschaft die Angebote zu nutzen, zum Beispiel den TK-Online Kurs zu Meditation und Achtsamkeit.

Als TU Berlin nehmen wir auch an extern organisierten Sportevents teil. Freuen Sie sich beispielsweise schon auf das alljährliche STADTradeln im Sommer.

Ergonomie

Beratungsangebote TU Berlin

Die Stabsstellen der TU Berlin Betriebsärztlicher Dienst (BÄD) und Sicherheitstechnische Dienste und Umweltschutz (SDU)beraten Sie zur Ergonomie am Arbeitsplatz und im mobilen Arbeiten.

Beim BÄD haben Sie auch die Möglichkeit, ergonomische Bürostühle zu testen, bevor Sie einen entsprechenden Stuhl für Ihren Arbeitsplatz kaufen. Außerdem werden Sie dazu beraten, ob Sie für Ihre Bildschirmtätigkeit eine spezielle Sehhilfe (Bildschirmarbeitsplatzbrille) benötigen.

Zum Nachlesen

Die Verwaltungs-Berufsgenossenschaft (VBG) gibt in einem Haltungs-ABC Anregungen zum richtigen Sitzen und zu ergonomischen Arbeitsbedingungen für das Arbeiten im eigenen Zuhause und im Büro.

Konfliktklärung

Beratungsangebote TU Berlin

Konflikte im (Arbeits-)Alltag sind normal, denn "wo gehobelt wird, fallen auch Späne". Wenn Sie bei einer Konfliktklärung unterstützt werden möchten, können Sie sich an die Sozialberatung der TU Berlin wenden.

Auf der Website der Sozialberatung finden Sie Informationen zum Thema Konfliktklärung.

Externe Angebote

Sie haben die Möglichkeit, eine extern durchgeführte Mediation wahrzunehmen. Der Servicebereich Personalentwicklung-Weiterbildung berät Sie zu diesem Angebot und vermittelt Ihnen eine*n geeignete*n Mediator*in.

Weiterbildungen

Der Servicebereich Personalentwicklung-Weiterbildung bietet Ihnen regelmäßig Kurse zur Kommunikations- und Konfliktfähigkeit an.

Mentale Gesundheit

Beratungsangebote TU Berlin

Die Sozialberatung der TU Berlin berät Sie vertraulich telefonisch, in Präsenz oder via E-Mail bei privaten oder beruflichen Problemen. Sie werden unterstützt, gemeinsam neue Perspektiven zu entwickeln.

Auf der Website der Sozialberatung finden Sie auch ausführliche Informationen zu internen und externen Coaching- und Psychotherapiemöglichkeiten.

Externe Angebote

Die Initiative Scholar Minds mit Mitgliedern wissenschaftlicher Beschäftigter der Berliner Universitäten bietet ein Netzwerk für Promovierende rund um die mentale Gesundheit. Auf der Website von Scholar Minds finden Sie u.a. eine umfangreiche Übersicht von (online) Angeboten.

Die Mehrzahl der Krankenkassen bieten auf ihren Websiten Kurse und Beratungsangebote für die mentale Gesundheit an, teilweise auch ohne Mitgliedschaft, zum Beispiel den TK-Online Kurs zu Meditation und Achtsamkeit.

Für ihre Mitglieder stellen einige Krankenkassen bei Anzeichen von Erschöpfung und Depression niedrigschwellige und kostenfreie Online-Angebote zur Verfügung, zum Beispiel TK-DepressionsCoach der Techniker, HelloBetter Depression behandeln der BARMER, Familiencoach Depression der AOK und veovita plus der DAK-Gesundheit.

Weiterbildungen

Die ZE Wissenschaftliche Weiterbildung und Kooperation (ZEWK) der TU Berlin bietet regelmäßig Kurse zu Mental Health und Selbstmanagement an.

Zum Nachlesen

Die Sozialberatung und der Servicebereich Betriebliches Gesundheitsmanagement haben während der Corona-Pandemie eine Übersicht mit (digitalen) Angeboten für die psychische Gesundheit erstellt. Es handelt sich um vielfältige interne, externe und digitale Angebote sowie Beratungsmöglichkeiten in Präsenz rund um das Thema "mentale Gesundheit".

Woran erkennen Sie Warnsignale Ihres Körpers und Ihrer Psyche? Die Verwaltungs-Berufsgenossenschaft (VBG) beschreibt Warnsignale, auf die Sie vor allem im Homeoffice achten sollten.

Pflege

Beratungsangebote der TU Berlin

Die Sozialberatung der TU Berlin unterstützt Sie in einer belastenden Pflegesituation. Sie erhalten einen Überblick über innerbetriebliche Angebote und außerbetriebliche Beratungsstellen. Auf der Website der Sozialberatung finden Sie ausführliche Informationen für pflegende Angehörige.

Das Familienbüro der TU Berlin berät Sie ebenfalls rund um das Thema Vereinbarkeit von Beruf und Pflege, u.a. zur akuten Pflege und Langzeitpflege.

Externe Angebote

Als externe Beratungsstelle beraten die Pflegestützpunkte in Berlin telefonisch und in ihren Stützpunkten in den Berliner Bezirken pflegende und pflegebedürftige Menschen zu u.a. gesetzlichen Ansprüchen, Finanzierung und pflegegerechtem Umbau einer Wohnung.

Auf dem Internetportal pflegen-und-leben.de können Sie sich anonym und kostenfrei online beraten lassen. Sie finden dort auch einen "Notfallkoffer" mit Tipps, wie man in extremen Pflegesituationen wieder Ruhe findet.

Zum Nachlesen

Die Personalstelle der TU Berlin bietet auf ihrer Website eine Übersicht der geltenden Rechtsgrundlagen.

Suchtprävention/-erkrankung

Beratungsangebote der TU Berlin

Wenn Sie sich fragen, ob Sie, ein*e Kolleg*in oder ein Vorgesetzte*r ein Suchtproblem haben könnte, können Sie mit der Sozialberatung der TU Berlin ein vertrauliches Gespräch führen. Sie werden dort zum Thema Suchterkrankung und -prävention ausführlich beraten. Neben dem Aufzeigen von Hilfsangeboten an der TU Berlin können Sie auch Informationen zu außerbetrieblichen Beratungsstellen erhalten.

Auf der Website der Sozialberatung finden Sie ausführliche Informationen zum Thema Suchtprävention.

Zum Nachlesen

Die Dienstvereinbarung (DV) Sucht der TU Berlin beschreibt die Einleitung therapieunterstützender Maßnahmen für alkohol- und andere suchtabhängige Beschäftigten der TU Berlin. Zum Umgang mit der DV berät die Sozialberatung der TU Berlin.

Die Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen e.V. bietet Informationen zu unterschiedlichen Suchtmitteln und Suchtverhalten. Es stehen zahlreiche PDFs zum kostenfreien Download zur Verfügung, z.B. eine Broschüre zum Umgang mit dem Rauchen und eine Praxishilfe für Vorgesetzte.

Weiteres

Rückerstattung durch Ihre Krankenkasse

Seit dem 01. Juli 2020 erstatten Krankenkassen zertifizierte Online-Präventionskurse zu 100% bis zu 100€. Dazu zählen Angebote wie Meditationen, Stressmanagementkurse und Angebote zur Stärkung des Rückens von fitbase, 7Mind, Mindance App oder Gymondo. Erkunden Sie sich dazu gern direkt bei Ihrer Krankenkasse (z.B. TK, AOK, Barmer).